基于低油低盐、高纤补钙、抗氧化原则设计的轻量化菜单，配合通勤节奏，早餐可提前备餐。

🔄 菜单模式：
春季菜单

📊 一周营养概览

每日热量分布与餐次配比，确保均衡摄入

🧬 健康饮食原则

💡 餐次时间建议

🛒 一周采购清单

按品类整理，周末一次性采购，覆盖全周所需

📋 健康档案